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専門誌などでも取り上げられる「プロテインダイエット」を簡単に説明すると、プロテインを摂取して脂肪燃焼を活発化するダイエット方法だと言えます。しかし、プロテインそのものには痩せる効果は望めません。
ファスティングダイエットについては、「栄養素が様々入っているドリンクを適宜取り入れながら挑戦する半断食ダイエット」というイメージかもしれませんが、正確に言えばそうではないと言い切れます。
チアシードは、従来より大切な食材として珍重されていました。食物繊維はもとより、豊富な栄養を含有しており、水分が与えられますとほぼ10倍の容量に膨張するので、ダイエット素材として大人気なのです。
プロテインダイエットで結果を出そうと、一日三食すべてをプロテインのみで終わらせるとか、突然無酸素運動をしようとすると、身体が壊れてしまう危険性もあり、ダイエットどころではない状態になります。
置き換えダイエットだとしても、1ヶ月毎に1キロ減をノルマに据えて取り組むことをおすすめします。なぜなら、これ位の方がリバウンドリスクも少なく、身体的にも非常に楽だと言えます。

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